宅家也要保持锻炼 拿起三星Galaxy S20 5G系列记录健康每一天

2020年疫情的关系，除了让人们开启了远程办公模式之外，也让诸多喜爱日常健身锻炼的朋友发现了不去健身房也能保持健身状态的方法。不过随着春暖花开，也有不少朋友按奈不住地选择了户外登山、骑行等等健身项目。但在这里还是要提醒大家不可放松警惕，特别是五一小长假即将到来，如果能在家保持健身状态还是更好的选择，同时，不管是家中有健身器材，还是水瓶沙袋等替代品，对于运动时的监测以及科学的管理同样必不可少。

对于Galaxy S20 5G系列用户来说，可以通过搭配三星Galaxy Watch以及手机中的三星健康APP在室内完成适量运动以保持每日的定量锻炼。无论是打开手机或是手表中的三星健康APP，用户只需要几秒钟的时间便能够完成目标设置，随后三星健康APP就能为你量身定制一系列的健身计划，包括拉伸、塑形、耐力训练等。从饮食健康到训练追踪再到冥想练习，三星健康均可以帮助用户通过简单便捷的方式完成健身计划。

在三星健康APP中，用户可通过选择“运动”然后点击适合自己的锻炼项目，比如跑步机、健身车等等，然后进入选择的项目后，还可以设定不同的目标，如以“持续时间为目标”或以“燃烧卡路里为目标”再或是基础健身，不同的目标对应不同的训练强度。如果用户有三星Galaxy Watch，则还可以与三星Galaxy S20 5G系列匹配后，直接通过Galaxy Watch进行锻炼项目的选择与开始。如果用户想进行更丰富的锻炼，还可以选择“发现”，并从中找到新的锻炼项目或是量身定制的健身计划。

除了指定健身计划之外，用户还可以通过三星健康来追踪饮食以更加科学的管理自己的身体摄入，特别是有想减肥的朋友，通过录入饮食，可以更加科学了解到自己所需要消耗的卡路里，让用户保持饮食均衡，这样一来，有减脂或保持身材需求的朋友就能够更加轻松的寻找到每日锻炼的目标，让自己能够保持满意的体态或是更加有推进减肥计划的动力。

作为一款健康类APP，三星健康APP还可以通过测量用户的心律等其他指标，提醒用户在必要时进行休息。此外通过三星Galaxy Watch，用户还可以测量当前自己的压力水平，并利用三星健康APP中的建议，尝试呼吸和运动以保持身体和心态的平静，甚至还可以用冥想来缓解压力。如果用户睡眠质量不太理想，还可以通过睡眠监测来记录每日的睡眠状况，从而调整睡眠习惯。

自从疫情管控开始，人们便更加重视自身的日常健康状况。当然除了体温之外，对于每日的运动量，以及锻炼的成果也同样需要科学的管理与监测。所以如果你也想在家能够保持每日的锻炼与健康状态，不妨拿起手里的三星Galaxy S20 5G手机，打开三星健康APP，来监测与记录自己的健康每一天，待到疫情进一步缓解，再恢复户外登山、骑行、徒步等运动方式，让日常锻炼回复到往常的状态。